Cara Mengatasi Muntah Selama Kehamilan

Banyak orang bisa sangat sulit karena mual dan muntah. Muntah, juga dikenal sebagai morning sickness, adalah bagian normal kehamilan, terutama selama tiga bulan pertama (trimester pertama). Faktanya, lebih dari 65 persen wanita memiliki masalah ini selama kehamilan. Penyebab mual dan muntah yang sebenarnya selama kehamilan masih belum diketahui.  Mual dan muntah dapat terjadi pada pagi hari dan berkurang seiring berjalannya hari. Beberapa wanita memiliki gejala pada waktu lain di siang hari. Untuk sebagian besar, masalah sembuh setelah trimester pertama, tetapi beberapa mungkin memilikinya lebih lama. Gejalanya bisa sangat tidak menyenangkan dan dapat mengganggu rutinitas harian Anda. Tetapi Anda dapat dengan mudah menangani mereka dengan pengobatan rumah sederhana dan beberapa perubahan gaya hidup.

Berikut adalah 3 cara terbaik untuk mengatasi muntah selama kehamilan.

1. Air

Air adalah obat terbaik ketika datang ke mual dan muntah, terutama selama kehamilan. Wanita yang minum segelas air setiap jam telah ditemukan memiliki kemungkinan lebih rendah mengalami morning sickness. Juga, membantu menjaga tubuh Anda terhidrasi, yang penting bagi setiap wanita hamil dan bayinya yang belum lahir.

Simpan segelas air di samping tempat tidur Anda. Segera setelah bangun tidur, ambil tegukan kecil. Biarkan beberapa saat agar perut Anda menjadi tenang dan kemudian cobalah untuk meninggalkan tempat tidur Anda.

Juga, minumlah air yang cukup sepanjang hari. Ini akan membantu mengangkat suasana hati Anda, memperbaiki pencernaan, dan menjaga Anda tetap sehat dari dalam.

2. Jahe

Jahe adalah salah satu cara alami terbaik untuk mengatasi muntah, bahkan selama kehamilan. Ini baik untuk sistem pencernaan Anda dan membantu memblokir sekresi asam di lambung yang menyebabkan mual atau muntah. Juga, aroma dan rasa jahe dapat membantu Anda mengatasi sensasi muntah.

Sedot sepotong kecil jahe atau kunyah permen jahe untuk mendapatkan bantuan cepat dari mual.

Anda juga bisa menyiapkan campuran dengan 5 tetes jus jahe dan 1 sendok teh madu. Konsumsilah secara perlahan ketika Anda bangun di pagi hari.

Selain itu, buat teh jahe dengan merebus 1 sendok teh jahe parut dalam 1 gelas air selama 10 menit. Saring, tambahkan sedikit madu dan teguk perlahan. Minum 1 hingga 2 cangkir teh jahe selama pagi hari.

3. Lemon

Lemon juga dapat membantu mengatasi muntah selama kehamilan. Aromanya yang menenangkan memiliki efek menenangkan alami pada tubuh yang dapat mengurangi mual dan mencegah muntah. Plus, vitamin C dalam lemon baik untuk wanita hamil maupun bayi yang belum lahir.

Peras lemon segar ke dalam segelas air dan tambahkan sedikit madu. Minumlah setiap pagi untuk memulai hari dan mencegah morning sickness.

Anda bahkan bisa mencium kulit lemon segar untuk mengurangi mual dan muntah selama kehamilan.

Anda juga bisa memasukkan minyak lemon ke dalam sapu tangan dan mengendusnya setiap kali Anda merasakan mual yang datang. Memiliki permen lemon juga bisa membantu.

4. Peppermint

Peppermint adalah salah satu ramuan yang dapat mengurangi mual, morning sickness atau muntah selama kehamilan. Ini membantu menenangkan perut dan pada gilirannya mengurangi rasa mual.

Tambahkan 1 sendok teh peppermint kering ke secangkir air panas. Tutup dan curam selama 5 hingga 10 menit. Saring dan tambahkan gula atau madu. Minum teh ini setelah bangun di pagi hari.

Pilihan lain adalah dengan menaruh beberapa tetes minyak esensial peppermint pada sapu tangan dan menghirup bau setiap kali Anda mengalami mual.

Catatan: Pada beberapa wanita, aroma pepermin dapat memicu rasa mual. Dalam situasi seperti itu, hindarilah.